すぐできる夜間の頻尿対策

寒い季節に気になる「夜間頻尿」

患者さんにある助言をしたところとても喜んで頂けたのでシェアしますね。

寒さが厳しくなるこの季節ならではの症状

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夜間の頻尿

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です。

命には関わらなくても生活の質は左右しますね。
過活動膀胱の薬を処方することもありますが。

薬にたよらず健康をつくる会のメンバーですからまずは生活習慣の改善を。

夜間頻尿には早めの入浴がおすす

今回のアドバイスはいたってシンプル。

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早めの時間帯に
湯船にゆっくり
つかりましょう。

＼

湯船につかって体全体の血流がよくなると腎臓をろ過する血流も増えます。

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腎臓で通る血流が増加
↓
膀胱にいく尿量が増加
↓
尿が出る

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頻尿で困っているのに尿が出ちゃダメでしょ！

…じゃないのです。

出るべき水分は出るべき時間帯にしっかり出た方がよいのです！

湯船につからないと日中に座りっぱなしでふくらはぎ辺りに
淀んでいた水分が徐々に心臓に戻ってきます。

夜に布団に入り横になったタイミングで。

これが
「夜に何度もトイレに行きたくなる」

の理由。

早めの時間帯に湯船につかることで
早めに戻して早めに出す！

寝る直前に入浴すると膀胱に尿がたまってくる頃に
布団に入ってしまうので早めの時間の入浴がお勧めです。

今回の患者さんは軽い下腿浮腫がありましたが
湯船にゆっくりつかることでむくみまで解消したと。

生活の質が上がった～
もっと早く相談に来ればよかったと
ニコニコして帰られたので私まで幸せな気持ちに。

夜のトイレでお困りの方はぜひお試しください。

それではまた。

※本記事は白土綾佳先生のメルマガ配信の過去の内容を一部構成し直したものです。メルマガ（無料）のお申込みはこちらから