メンタル疾患と風邪のひきやすさ

うつ病になると風邪をひきやすい？

先日、メンタル疾患の方から
「うつ病になるとかぜをひきやすい気がするんですけれどどうですか？」

と聞かれました。

直接的な【メンタル疾患×風邪】というデータについては知りませんが。

「そういうことは大いにあるでしょう！」

とお答えしました。

睡眠不足と風邪

うつ病の方は高率に睡眠のトラブルを抱えています。

「夜は爆睡して翌朝すっきり♪」
そんな、うつ症状まっただ中の患者さんには出会ったことがありません。

症状がだいぶ落ち着いていい状態と言ってよいほど。
それくらい高確率（8-9割）でうつの方は眠りにくい。

症状のバロメーターにもなります。

【睡眠時間 × かぜ】

これは歴然とした
因果関係があるんです。

＝＝＝
7時間睡眠にくらべて
＜6時間は4.2倍
＜5時間は4.5倍
かぜをひきやすい。
＝＝＝

うつ病の方が
風邪をひきやすいのも
納得できませんか。

／
きちんと寝ないと
免疫力が落ちるよ。
＼

ということです。

インフルエンザの予防接種よりも
コロナワクチンの予防接種よりも

早く寝ましょう。

よく寝るためのTipsもまた書いてみますね。

※本記事は白土綾佳先生のメルマガ配信の過去の内容を一部構成し直したものです。メルマガ（無料）のお申込みはこちらから