運動の重要性

投稿日:2024.09.20

80代女性。「9月から、グラウンドゴルフができるようになって、 元気になった」とおっしゃいました。高齢者に運動は重要です。

もくじ
運動の重要性

運動の重要性

人間は「動物」ですから、動かないといけません。
ですから、動かなくなると、動物ではなくなります。
すなわち、人間を維持していくことができなくなります。

最近の研究では、運動すると、脳のグリアリンパ系が活性化して、
脳のゴミを取り除いてくれます。
さらに、神経伝達を促進する髄鞘(ミエリン)機能が活性化され、
神経伝達が早くなり、脳の活動性向上につながります。
(He X et al, Front Mol Neurosci, 10:144, 2017)
(Faulkner ME et al, PNAS, 121(35):e2402813121, 2024)

これらのことから、高齢者だけではなく、高齢者以外の人にとっても、
運動(栄養、睡眠とともに)が重要であり、認知症予防の要になります。

ちなみに、Mガードは、ミエリンを活性化させ、認知症予防の一助になります。

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